학교 수업 노트필기를 잘 하게 하는 방법들

효과적으로 노트필기를 할 경우 학교에서 더 좋은 성적을 내고 회사에서 성과를 올릴 수 있는데요.

아래의 간단한 팁만으로 정보를 더 오래 기억하고 적용할 수 있도록 효과적인 노트 필기하는 방법들을 알아보도록 하겠습니다.

노트필기를 위해서 필요한 준비물을 마련하여야 하는데요.

기본적인 준비물이 마련되어야 원할한 필기가 이루어지는 만큼 잊어서는 안되는 항목입니다.

펜을 사용하여 종이에 필기할시 빈페이지가 충분한 A4크기의 노트와 여러색의 펜을 준비하는게 좋습니다.

노트북에 필기를 한다면 배터리의 완충을 확인하거나 전기가 원할히 공급되는 장소에 앉는 것이 좋습니다.

안경을 쓰고 있으시다면 안경을 깨끗이 닦아 주는 것이 좋고 선생님이 잘보이는 위치 앉아있는 것 또한 노트 필기에 도움을 줍니다.

수업이나 미팅시에는 참석하기전에 앞전에 다루었던 내용들을 다시한번 숙지하면 좋은데요.

오늘부터 이어갈 내용을 더 빨리 습득할 수 있습니다.

이번시간에 필요한 학습자료를 미리 읽어두는 것도 도움이됩니다.

이렇게 하면 수업시간에 선생님이 소개하는 주제와 개념들을 더 쉽게 이해하는데 도움이 됩니다.

종이 한쪽에 내용의 개요를 정리하고 수업시간에 필기를 더해나가는 것도 좋은 방법입니다.

노트필기시 내용을 충분히 이해하지 않고 별생각없이 모든것을 받아 적는 실수를 많이 하는데요.

능동적으로 듣고 처음듣는 정보를 최대한 필기하도록 합니다.

가급적이면 손으로 노트를 필기하는 것이 좋은데요.

노트북으로 타이핑하는 것이 편리하긴하지만 연구결과 손으로 필기한 내용이 더 잘받아졌다는 결과가 있습니다.

노트북 타이핑시 듣는 내용을 제대로 이해하지 않고 글자그대로 적지만 손으로 필기를 할 경우 듣는 단어를 그대로 적을 수 있을 만큼 빠르게 받아 적을 수 없기 때문에 가장중요하고 연관된 정보를 적기 위하여 더 열중해서 들을수 밖에 없기 때문입니다.

지금 잘 이해가 안되는 내용이라면 질문을 두려워하지 않고 하여야 합니다.

지금 잘 모르는 내용은 나중에 노트 필기를 복습할때 더 혼란스러워지기때문에 중요한 내용이라 생각되면 선생님이 같은 내용을 반복해서 말하는 것을 두려워 말고 질문 하여야 합니다.

노트필기 능력의 향상을 위하여 키워드와 개념을 받아 적는 것이 중요한데요.

가장 개연성이 높은 정보를 구분하여 주제와 가장 연관성이 높은 단어 중요 문장을 적습니다.

중간중간의 내용을 채워주는 단어나 부수적인 정보는 과감히 제외를 시킵니다.

수업을 듣는 이유 세미나에 참가한이유등을 생각하여 어떤정보를 기억하고 싶은지 계속 상기 시켜야 합니다.

새로운 정보를 적는 것에 집중하여 노트필기의 가치를 높여야 합니다.

질문하기, 답하기, 입증하기 방법을 사용하는 것이 좋은데요.

학습내용을 나만의 언어를 사용하여 필기를 하면 내용에 더 집중할 수 있어 더 효과적인 노트필기법으로 알려져 있는데요.

학습내용을 다른 말로 바꾸어 표현하면 내용을 더 잘이해하고 기억을 하는데에 도움이 됩니다.

평균적으로 학생들은 1초에 1/3의 단어를 적는데 말하는 사람은 1초에 2/3단어를 내밷는다고 하는데요.

그래서 나만의 속기법을 개발하면 더 효과적으로 내용을 받아 적을 수 있습니다.

반복되는 단어를 완전히 적기보다는 자신만의 기호와 줄임말을 정하여 필기하도록 하며 말하는 사람의 속도가 너무 빨라 속기를 하기 어렵다면 녹음을 하여 다시 들었을때 놓쳤던 부분을 다시금 받아 적을 수 있습니다.

보기좋은 노트가 이해하기도 좋은법인데요.

항상새로운 페이지부터 시작을 하는 것이 좋습니다.

그리고 알아볼수 있게 글씨를써야합니다.

왼쪽의 넓은 여백을 남기고 이후에 노트를 복습하면서 추가적은 내용을 채워 넣을 수있도록 합니다.

기호와 돞는 적절히 이용하여 시각적 자극을 통한 학습 효과를 높이도록 시각적 필기를 활용하여야 합니다.

그리고 색깔로 구분을 하는 것이 좋은데요.

색깔이 창의성을 담당하는 뇌의 부분을 자극하기 때문에 필기를 시각적으로 픙미롭게 만들면 내용을 더 쉽게 기억할 수 있습니다.

색깔을 구분해 두면 색깔에 따라 연결되는 기억이 생성되어 크게 노력하지 않아도 학습내용을 기억할 수 있습니다.

하지만 단순히 형광펜을 쳤다고 해서 학습효과가 있으리라는 착각은 하지 마시길.

저의 포스팅이 도움이 되셨다면

아래 공감♥버튼을 눌러주세요!

체중감량 빠르게 하는 방법

이 방법은 할리우드에서 많이 하여 알려져 있는 체중 감량법중 하나인데요.

많은 종류의 주스 디톡스가 있지만, 주된 방법은 과일과 야채에서 직접 짠 주스만을 마시는 것인데요.

이 방법은 몸에 있는 독소를 제거함과 동시에 체중을 줄여주어 몸을 건강하고 맑게 만들어 줍니다. 

보통 주스 디톡스는 1일에서 3일정도까지 하지만, 몇몇 사람들은 7일까지 하기도 합니다.

건강 식품 가게나 온라인 샵에서 주스 디톡스 패키지를 구입하거나 혹은 주스기를 사서 직접 주스를 만들어 섭취하면 됩니다.

주스 디톡스를 할 때 충분한 양의 야채가 포함되어야 하는데요.

과일 주스는 당분을 많이 포함하고 있으므로, 많은 양을 마실 경우 오히려 체중이 증가 할 수도 있습니다. 

레몬 디톡스 액은 레모네이드(레몬, 카옌 페퍼, 메이플 시럽과 물), 소금물 그리고 허브 설사약으로 만들어지는데요.

레몬 디톡스는 16일 동안 진행되는데 3일간은 서서히 적응하는 기간으로 과일과 채소만을 먹고, 다음 10일동안 레몬 디톡스 액 만 섭취하며, 나머지 3일간은 서서히 보통 식단으로 돌아가는 것으로 마무리 하게 됩니다. 

레몬 디톡스는 단기간에 체중을 감량하는 방법일 뿐임을 명심하세요.

이 감량법은 원래 체중 감량보다는 몸의 독소를 제거하는 목적으로 사용됩니다.

이 방법은 매일 약 1.9리터 (8컵)의 찬물을 하루 종일 규칙적인 간격을 두고 마시는 것인데요.

매 식사 전 물 한 컵을 미리 마셔 식욕을 줄이세요.

이 방법은 매 식사 때 섭취하는 음식의 양을 줄이는데 도움이 됩니다.

물을 마심으로써 식사 전에 어느 정도 배가 차게 되고, 이로 인해 섭취 칼로리를 줄일 수 있습니다.

물 다이어트는 물 만 마시는 감량법이 아님을 주의하세요.

금식을 하고 물만 마시기는 오랫동안 하게 되면 매우 위험할 수 있습니다.

2일 이상 물만 마시고 아무것도 먹지 않으면, 신진대사율이 급격히 떨어지기 때문에 다시 음식을 섭취하기 시작했을 때 전보다 더 체중이 증가할 위험이 있습니다.

이 방법의 원리는 간단합니다.

사람의 몸은 배부른 시기와 굶주린 시기를 모두 견딜 수 있도록 만들어져 있기에, 그런 굶주리는 기간을 종종 만들어 줄 필요가 있다는 것입니다.

이 요법은 일주일에 이틀 동안 여자는 500, 남자는 600 칼로리 정도만을 섭취해야 하는데요.

식사를 할 때에는 오직 야채, 견과류, 콩 그리고 과일만을 먹도록 해야 합니다.

이 요법을 할 때에는 금식하는 날과 식사하는 날에 모두 운동을 병행하여야 하구요.
단식 요법을 시작하기 전에 반나절 정도 금식을 해보고 이를 오래 할 수 있을 지를 결정하세요

이는 상당히 논란이 많은 체중감량 방법으로 HCG 호르몬을 조절함과 동시에 섭취하는 칼로리를 엄격하게 제한하는 방법입니다.

하루 500 에서 800 칼로리로 섭취량을 제한하는 것 만으로도 대부분의 사람들은 충분히 체중을 감소할 수 있는데요.

하지만 체중을 감량하려 하는 사람들에게 조차 턱없이 부족한 칼로리이기 때문입니다.

이러한 칼로리 제한과 더불어 HCG호르몬을 주사 혹은 용액으로 주입하여 조절하게 되는데요.

HCG의 효용성에 대한 많은 연구가 있었고, 몸이 떨리는 부작용이 있을 수 있다는 결과가 있습니다.

많은 사람들은 HCG 다이어트를 통해 10KG 이상 체중을 줄였다고 말하지만, 과학자들은 HCG 호르몬을 신체에 주입하는 것에 아무런 효용성이 없으며 이것이 위험할 수도 있다고 한답니다.

지금까지 체중감량 빠르게 하는 방법에 대하여 알아보았는데요.

자신의 조건에 맞게 알맞은 방법을 찾아 실행해보면 어떨까요?

다음시간에 더욱 알찬 내용으로 찾아 뵙도록 하겠습니다.

저의 포스팅이 도움이 되셨다면

아래 공감♥버튼을 눌러주세요!

반영구 눈썹 문신 후 세안

여러분 안녕하세요?

요점만 꼬집는 굿라인 찐히입니다.

반영구 눈썹문신 후 세안과 눈썹문신 배우는 방법에 대하여 꼬집어 볼께요.

눈썹 문신한 당일!!

세안 안됩니다.절대로~

당일날에는 진물이 날 수 있는데요.

진물은 깨끗한 티슈로 톡톡톡.

당일이 지난 후 부터는 세안이 가능하지만 눈썹에는 비누를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

문신딱지가 떨어진 후 부터는 비누로 세안을 하셔도 되요.~

세안시 꼭 이방법 지켜주셔야 대박 눈썹문신이 되겠죠?

다음에는 더욱 돈되는 정보를 가지고 찾아 뵙도록 하겠습니다.

저의 포스팅이 도움이 되셨다면

아래 공감♥버튼을 눌러주세요!